App per calcolare le calorie

Raggiungere il proprio peso forma non è solo una questione di forza di volontà. Spesso il vero ostacolo è la difficoltà nel tenere sotto controllo ciò che si mangia e l’energia che si consuma ogni giorno. Tra stime approssimative e calcoli complessi, il rischio di sbagliare è sempre dietro l’angolo.

Oggi, però, la tecnologia viene in aiuto con strumenti semplici ed efficaci. Le app per calcolare le calorie permettono di monitorare con precisione sia le calorie assunte con il cibo sia quelle bruciate attraverso l’attività fisica. Tutto direttamente dallo smartphone, in pochi tap.

Utilizzare una buona app calorie significa acquisire maggiore consapevolezza delle proprie abitudini, migliorare lo stile di vita e mantenere la motivazione nel tempo. In questa guida troverai una selezione aggiornata delle migliori app contacalorie, adatte sia a chi vuole dimagrire sia a chi desidera mantenersi in forma.

Indice contenuti

• App per calcolare le calorie bruciate
• Altre app per il calcolo delle calorie bruciate
• App per calcolare le calorie dei cibi
• Alternative valide per contare le calorie degli alimenti
• Come scegliere l’app per calcolare le calorie giusta

App per calcolare le calorie bruciate

Le app per calcolare le calorie bruciate sono fondamentali per chi svolge attività fisica regolare o vuole semplicemente monitorare il movimento quotidiano. Molti smartphone includono già strumenti di base, ma le app dedicate offrono funzioni più avanzate e statistiche dettagliate.

Contapassi (Android)

Contapassi è un’app per contare le calorie che va ben oltre il semplice conteggio dei passi. Oltre a monitorare il movimento giornaliero, consente di registrare peso corporeo e calorie bruciate in modo automatico.

Caratteristiche principali:

• Conteggio passi in tempo reale
• Calcolo calorie e distanza percorsa
• Monitoraggio del BMI
• Grafici di avanzamento

L’app è gratuita, con pubblicità rimovibile tramite acquisto in-app. È ideale per chi cerca un’app calorie gratis, semplice e immediata.

L’app è disponibile esclusivamente per Android ed è gratuita. Per rimuovere la pubblicità è necessario un acquisto in-app di 2,39 €. Se possiedi un dispositivo Android privo dei servizi compreso il Google PlayStore, puoi scaricarla tramite uno degli appstore alternativi.

Dopo l’installazione e l’avvio dell’app, seleziona il tuo genere (donna o uomo) e premi Avanti. Successivamente, utilizza i menu a schermo per inserire altezza e peso, quindi premi Inizio.

A questo punto, concedi le autorizzazioni richieste. Nella schermata principale l’app inizierà automaticamente a conteggiare i tuoi passi, calcolando anche i chilometri percorsi, le calorie bruciate e il tempo dedicato alla camminata.

Se desideri mettere in pausa il conteggio, premi il pulsante Pausa in alto a destra. Per riprendere, premi Play.

I pulsanti nella parte inferiore dello schermo permettono di accedere ad altre sezioni dell’app:

• Segnala: visualizza grafici e andamento dei progressi.
• Salute: monitora dati come peso e indice di massa corporea.
• Altro: modifica impostazioni, obiettivo passi, sensibilità, peso, integra Google Fit e molto altro.

StepsApp (Android e iOS)

StepsApp è una delle app calorie migliori per il monitoraggio quotidiano. L’interfaccia è pulita, moderna e molto intuitiva, con animazioni che rendono l’esperienza piacevole.

Punti di forza:

• Monitoraggio passi e calorie bruciate
• Statistiche giornaliere, settimanali e mensili
• Compatibilità con Apple Watch
• Obiettivi personalizzabili

La versione base è gratuita, mentre le funzioni avanzate richiedono l’abbonamento Pro. Ecco la procedura per installare l’app e utilizzarla:

1. Installazione e avvio: Scarica l’app su Android, IOS e su appstore alternativi, una volta fatto ciò, apri StepsApp. Accedi con un account o premi Salta.
2. Permessi: Premi Consenti sensore di movimento e concedi le autorizzazioni richieste.
3. Profilo: Seleziona unità (Metrico/Imperiale), genere, dimensioni corporee, peso e anno di nascita. Premi Continua due volte e poi Fine.
4. Obiettivi: Imposta passi giornalieri, consenti o meno notifiche e scegli un obiettivo Streak (7, 14 o 30 giorni). Premi Continua. Chiudi eventuale offerta Pro con la X.
5. Schermata principale:
   • Visualizza passi, Streak, calorie e minuti di attività.
   • Cambia vista tra Giorno, Settimana e Mese tramite le schede in alto.
6. Schede aggiuntive:
   • Obiettivi: personalizza passi, calorie (Pro) e altro.
   • Risultati: riepilogo delle attività.
   • Impostazioni: premi avatar in alto a sinistra per modificare misure, colori e altre opzioni.

Altre app per il calcolo delle calorie bruciate

Se cerchi alternative valide, queste app per contare le calorie offrono funzionalità interessanti:

• Pedometro (Android/iOS): essenziale e leggera, perfetta per chi vuole dati chiari senza distrazioni.
• Pedometro Pacer (Android/iOS): include sfide di gruppo e integrazione con smartwatch.
• ASICS Runkeeper (Android/iOS): pensata per runner e sportivi, ideale per attività intense.
• Adidas Running (Android/iOS): ottima per allenamenti strutturati e piani sportivi personalizzati.

App per calcolare le calorie dei cibi

Le app per contare le calorie degli alimenti sono indispensabili per chi desidera migliorare l’alimentazione. Consentono di creare un diario alimentare preciso, analizzare i valori nutrizionali e pianificare i pasti.

Lifesum (Android, iOS, iPadOS)

Lifesum è una delle app calorie migliori in assoluto. L’interfaccia è elegante e intuitiva, adatta anche a chi è alle prime armi.

Funzioni principali:

• Diario alimentare completo
• Scanner codice a barre
• Monitoraggio acqua e macronutrienti
• Suggerimenti nutrizionali personalizzati

È disponibile come app calorie gratis, ma le funzioni avanzate richiedono un abbonamento. Ecco la procedura per scaricare installare l’app:

1. Scarica l’app per il tuo smartphone Android, IOS o tramite appstore alternativi, installa e avvia LifeSum sul tuo dispositivo.
2. Inizia: rispondi alle domande sul tuo profilo e sul motivo d’uso dell’app. Crea un account con email, Facebook o Google. Chiudi la schermata di abbonamento cliccando sulla (x) in alto a destra.
3. Diario alimentare:
   • Seleziona il pasto (Colazione, Pranzo, Cena, Snack) e aggiungi gli alimenti consumati.
   • Oppure usa il pulsante (+), scegli il pasto e cerca gli alimenti tramite la barra di ricerca o scannerizzando il codice a barre.
   • Imposta quantità e visualizza valori nutrizionali. Conferma con Fatto.
   • Puoi creare una lista di cibi o pasti preferiti per un accesso rapido.
4. Diete e ricette:
   • Scheda Diete: fai il test per scoprire la dieta più adatta.
   • Scheda Ricette: consulta ricette per colazione, pranzo, cena e merenda.
5. Progressi: vai su Fai il test per ottenere il tuo Life Score, ricevere suggerimenti e monitorare l’evoluzione del tuo stile alimentare nel tempo.

YAZIO – Conta Calorie (Android, iOS, iPadOS)

YAZIO è un’ottima app per calcolare le calorie, apprezzata per semplicità ed efficacia. Permette di gestire dieta, peso e attività fisica in modo integrato.

Caratteristiche:

• Registrazione pasti veloce
• Fotocamera IA per riconoscere i cibi
• Monitoraggio passi e digiuno intermittente
• Ampio database alimentare

La versione gratuita è completa, mentre quella Premium sblocca piani personalizzati.

Procedura rapida per usare l’app:

1. Download e apertura:
   • Scarica l’app su Android, iOS e (anche appstore alternativi).
   • Apri l’app e scegli Iniziamo o Ho già un account (accesso possibile anche con Google).
2. Questionario iniziale:
   • Rispondi alle domande iniziali.
   • Al termine, l’app ti fornirà una stima del tuo obiettivo: premi Ottimo! per continuare.
   • Ignora l’offerta Premium tappando sulla X in alto a sinistra.
3. Creazione account:
   • Registrati con Google o con e-mail.
4. Uso della schermata Diario:
   • Registra i cibi: scegli tra Fotocamera IA o Ricerca; puoi aggiungere cibi per Colazione, Pranzo, Cena e Spuntini.
   • Tracker acqua: aggiungi ogni bicchiere bevuto.
   • Passi: collega dispositivi esterni (Fitbit, Garmin, Health Connect, ecc.).
5. Altre schede dell’app:
   • Digiuno
   • Ricette
   • Profilo
   • Pro (per abbonamento Premium)

Altre app per contare le calorie dei cibi

Ecco altre app calcolo calorie affidabili da considerare:

• FatSecret Contacalorie: (Android/iOS/iPadOS): È un’app dall’interfaccia essenziale e intuitiva, che permette di conoscere le informazioni nutrizionali degli alimenti. Include uno scanner per i codici a barre e un diario personale per pianificare allenamenti, monitorare calorie bruciate e seguire i progressi. Gratuita da scaricare, richiede un abbonamento per sbloccare tutte le funzionalità.
• Fitatu Contatore di Calorie (Android/iOS/iPadOS): Il nome lo dice già: è un’app per contare le calorie e pianificare diete personalizzate. Include pasti di catene famose come McDonald’s, KFC, Subway e Pizza Hut.
• Lose It! (Android/iOS/iPadOS): Un’app per contare le calorie con statistiche, grafici e consigli. Gratuita, ma le funzioni complete richiedono un abbonamento da 39,99 €/anno.
• Contatore di calorie e grassi (Android): App gratuita per creare piani alimentari personalizzati e monitorare le calorie in modo semplice. Acquisti in-app da 5,99 € per sbloccare tutte le funzioni.
• Calorie alimenti (iOS): App iPhone gratuita con tabelle nutrizionali complete di calorie e altri valori per tantissimi cibi.”
• Yuka (Android/iOS/iPadOS): App utile che legge i codici a barre e mostra la composizione e le calorie dei prodotti.

Come scegliere l’app per calcolare le calorie giusta

La scelta della migliore app per calcolare le calorie dipende dalle tue esigenze personali. Prima di scaricarne una, valuta alcuni aspetti chiave:

• Obiettivo principale: dimagrimento, mantenimento o fitness
• Facilità d’uso e interfaccia
• Presenza di scanner alimenti
• Integrazione con smartwatch
• Versione gratuita sufficiente o meno

Usare con costanza un’app calorie può fare davvero la differenza nel raggiungimento dei tuoi obiettivi.

Conclusione

Le app per calcolare le calorie rappresentano uno strumento potente per migliorare la propria salute. Che tu voglia perdere peso, mangiare meglio o restare attivo, esiste un’app adatta a te.

Scegli quella più in linea con il tuo stile di vita, utilizzala con regolarità e trasforma il controllo delle calorie in un’abitudine semplice e sostenibile. Il primo passo verso il benessere inizia dallo smartphone.